Dein Mentoring

Lebensfreude – das 12-Wochen-Mentoring

Willkommen an der Ostsee deines neuen Alltags: Zwölf Wochen, in denen wir gemeinsam Schritt für Schritt Leichtigkeit zurückholen.

Zwölf Wochen, aufgebaut entlang der HERZKRAFT-Methode. Jede Woche beginnt mit einem Buchstaben – zusammengelesen ergeben sie genau das Wort, um das es geht: LEBENSFREUDE.
LWoche 1

Lagebestimmung

Ankommen & Klarheit

  • Ich zeige dir, wie du ein klares Ziel setzt, damit du weißt, wofür du diese Reise gehst.
  • Ich zeige dir, wie du deine größten Energieräuber sichtbar machst, damit du gezielt ansetzen kannst.
EWoche 2

Einfühlen

Dein Körper spricht

  • Ich zeige dir, wie du Warnsignale ernst nimmst, damit du nicht bis zur Erschöpfung weiterläufst.
  • Ich zeige dir, wie du im Körper ankommst, damit du den ersten Schritt zur echten Entspannung gehst.
BWoche 3

Beruhigen

Loslassen mit PMR

  • Ich zeige dir, wie du in wenigen Minuten zur Ruhe kommst, damit du auch im Trubel auftanken kannst.
  • Ich zeige dir, wie du besser schläfst, damit du morgens erholt statt erschöpft aufwachst.
EWoche 4

Entspannen

Innere Ruhe mit Autogenem Training

  • Ich zeige dir, wie du deinen Körper bewusst herunterfährst, damit Stress dich nicht mehr überrollt.
  • Ich zeige dir, wie du innere Ruhe trainierst, damit Gelassenheit zu deiner neuen Normalität wird.
NWoche 5

Neue Ruhe

Dein innerer Ruhepol

  • Ich zeige dir, wie du im Chaos bei dir bleibst, damit dich nichts mehr so leicht aus der Bahn wirft.
  • Ich zeige dir, wie du einen festen Ruhepol aufbaust, damit du dich innerlich sicher fühlst.
SWoche 6

Selbstfürsorge

Ohne schlechtes Gewissen

  • Ich zeige dir, wie du deine Bedürfnisse ernst nimmst, damit du nicht länger auf der Strecke bleibst.
  • Ich zeige dir, wie du gut für dich sorgst, damit du auch für deine Kinder mehr Kraft hast.
FWoche 7

Freilegen

Deine Glaubenssätze aufdecken

  • Ich zeige dir, wie du den Ursprung deiner Muster verstehst, damit du sie verändern kannst.
  • Ich zeige dir, wie du dem Druck auf die Spur kommst, damit du ihn endlich loslassen kannst.
RWoche 8

Reflektieren

Alte Muster loslassen

  • Ich zeige dir, wie du Schuldgefühle ablegst, damit du freier und leichter wirst.
  • Ich zeige dir, wie du neue, stärkende Gedanken verankerst, damit du dich selbst trägst.
EWoche 9

Ermutigen

Selbstliebe & Grenzen

  • Ich zeige dir, wie du deine Grenzen liebevoll wahrst, damit du dich nicht mehr übergehst.
  • Ich zeige dir, wie du dir selbst vertraust, damit du in deiner Kraft stehst.
UWoche 10

Umarmen

Deine Lebensfreude kehrt zurück

  • Ich zeige dir, wie du Leichtigkeit in deinen Alltag bringst, damit er sich wie ein Abenteuer anfühlt.
  • Ich zeige dir, wie du deine Freude ausstrahlst, damit sie sich auf deine Kinder überträgt.
DWoche 11

Dranbleiben

Deine neuen Rituale im Alltag

  • Ich zeige dir, wie du Stolperfallen meisterst, damit du auch in stressigen Zeiten stabil bleibst.
  • Ich zeige dir, wie du dich selbst unterstützt, damit du langfristig in deiner Kraft bleibst.
EWoche 12

Erblühen

Dein Anker für die Zukunft

  • Ich zeige dir, wie du deine neue Haltung fest verankerst, damit sie dich dauerhaft trägt.
  • Ich zeige dir, wie du deinen Weg eigenständig weitergehst, damit deine Lebensfreude bleibt.

Das nimmst du mit

  • Du leitest Stress auf Knopfdruck aus deinem Körper.
  • Dein Kopf kommt nachts endlich zur Ruhe.
  • Du nimmst dir Pausen – ohne schlechtes Gewissen.
  • Du kennst deine Grenzen und wahrst sie liebevoll.
  • Du gehst mit Leichtigkeit durch den Tag.
  • Deine Kinder erleben eine ruhige, strahlende Mama.
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